Taller Mindfulness y Estres - Me Acepto.png

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness se define como la habilidad para prestar atención a lo que acontece en el momento presente y relacionarse con ello de un modo que fomente el bienestar propio y ajeno.

Es un taller 50% teórico y 50% práctico. La práctica del Mindfulness con ejercicios grupales guiados es una fuente de herramientas muy potentes para aumentar nuestros niveles de consciencia y para aprender de nosotros mismos. Al aumentar nuestra autoconfianza, mejora nuestro estado anímico y los niveles de estrés y ansiedad disminuyen.

Aprenderemos a responder de una manera más saludable en lugar de reaccionar de forma perjudicial para nuestra salud y bienestar.

 

¿QUIÉN IMPARTE EL TALLER?

SOHAD SARRáS

Sohad Sarras
 

Actualmente, es Directora del Programa de Hábitos Saludables Slimind Chile. Es psicóloga de la Universidad Diego Portales, Máster Oficial Europeo en Psicología de la Salud y Practica Clínica, monitora de Mindfulness, entrenadora personal e instructora de Pilates Suelo, Coach y Terapeuta de Flores de Bach. Tiene 7 años de experiencia laboral en Chile, Argentina y España. Además, es una amante de la naturaleza humana, por lo que se ha especializado de manera integral para poder colaborar en el desarrollo de personas con una mejor calidad de vida.

Gracias por amarte y querer regalarte una mejor calidad de vida.

BENEFICIOS DEL TALLER

  • Vivir el presente de manera más plena
  • Aumentar nuestro autoconocimiento y autoestima
  • Disminuir el estrés y la ansiedad
  • Aumentar la conciencia corporal y emocional
  • Descubrir patrones mentales que pueden ser fuentes de estrés
  • Adquirir la capacidad de practicar Mindfulness de manera autónoma

PROGRAMA

El taller está compuesto por 8 sesiones, las cuales puedes tomar los Martes o Miércoles, tanto en la mañana como en la tarde:

  1. Introducción al Mindfulness y a la escencia del ser.
  2. Mindfulness y consciencia corporal, mental y emocional.
  3. Mindfulness y manejo del estrés.
  4. Reconocer mis distorsiones cognitivas para pensar sin juicios.
  5. Mindfulness y ansiedad (breve introducción al manejo de la ansiedad por comer).
  6. Mindfulness y aceptación de mi mismo y el mundo que me rodea.
  7. Mindfulness y emociones positivas como la compasión.
  8. Compromiso personal para un nuevo y mejor estilo de afrontamiento ante los desafíos de la vida.

    DETALLES

    • Lugar: Luis Carrera 1095, Vitacura, Santiago (click para ver el mapa)
    • Fecha: Comienza el Martes 24 o Miércoles 25 de Octubre y termina el Martes 19 o Miércoles 20 de Diciembre (8 sesiones)
    • Horarios: 9:00 a 10:30 / 19.30 a 21.00 Hrs.
    • Valor: $120.000 (10% de dscto. si invitas a alguien más!) *Aceptamos tarjetas, transferencias y otros métodos.
    • Cupos: 12

    RESERVA TU CUPO para el próximo!